Để có được một chuyến du lịch hoàn hảo thì việc đảm bảo sức khỏe tốt là một yếu tố quan trọng và cần thiết. Dưới đây là một số kiến thức cơ bản cho bạn về việc giữ gìn sức khỏe trong khi đi du lịch:
Ăn uống
Chú ý
về việc đảm bảo ăn uống đủ số lượng, vệ sinh và hợp khẩu vị. Do đó, bạn cần chú
ý đến những thức ăn giàu nhiệt lượng nhưng cũng phải dễ tiêu, thức ăn có đủ rau
và hoa quả tươi, đảm bảo uống đủ nước.
Trong
trường hợp đi du lịch dài ngày ở những nơi hẻo lánh, thưa dân cư thì bạn nên
mang theo một số thực phẩm cần thiết để tránh sự thay đổi đột ngột về thói quen
ăn, thức ăn vẫn đảm bảo hợp khẩu vị và lại ít tốn kém.
Tuy
nhiên, bạn nên chú ý đến vấn đề thời tiết, nếu du lịch vào mùa hè thì không cần
mang theo thức ăn hoặc chỉ mang rất ít vì trời nóng rất dễ làm đồ ăn mau hỏng;
còn vào mùa đông thì có thể mang theo nhiều thực phẩm, nhưng chú ý không dùng
nhiều đồ ăn nguội, sống và lạnh nên ăn uống đúng giờ giấc để tránh làm ảnh
hưởng đến dạ dày.
Trang phục phù hợp
Bạn nên mặc những loại quần áo gọn gàng, nhưng cũng phải thoải
mái, dễ cử động. Không nên mặc những loại quần áo quá bó, quá chật vì có thể
ảnh hưởng tới lưu thông máu. Về chất liệu, chọn loại thoáng mát, thấm hút mồ
hôi tốt sẽ có lợi cho sức khoẻ.
Sử dụng thuốc
Dùng
thuốc khi đi du lịch với 2 mục đích: bồi bổ sức khoẻ và phòng bệnh tật. Tuy
nhiên, khi dùng thuốc bổ, bạn phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe và thể trạng
của mình mà sử dụng cho phù hợp để đạt được hiệu quả cao mà không bị một tác
dụng phụ không mong muốn nào.
Luôn
đảm bảo trong hành lý du lịch của mình phải có một số thứ thông dụng như: cồn y
tế, bông, băng thường và băng dính, thuốc giảm đau và kháng sinh thường dùng,
dầu gió, trà gừng... và những loại thuốc mà bạn đang sử dụng theo đơn của bác
sĩ, đặc biệt là thuốc tim mạch, hen suyễn và chống dị ứng.
Và việc
đảm bảo sức khỏe không có gì tốt hơn phòng bệnh hơn chữa bệnh. Bạn nên lưu ý
đến một số bệnh thường hay xảy ra để có cách phòng hiệu quả và giảm được rủi
gây hại tới sức khoẻ.
Phòng tránh say tàu xe
Tốt
nhất là bạn không nên ăn quá no và cũng không được để bụng đói, uống thuốc
chống nôn theo chỉ dẫn và dùng cao dán vào rốn. Lựa chọn chỗ ngồi thoáng gió,
mắt nhìn thẳng ra xa, nên ngậm một lát gừng tươi hay ô mai gừng.
Khi xe
quay đầu, lượn vòng hoặc đi vào chỗ đường xóc nên ngả người theo xe. Khi máy
bay cất hoặc hạ cánh nên hít một hơi thật sâu để hạn chế cảm giác khó chịu.
Phòng tránh rối loạn tiêu hóa
MỗiViên uống bổ sung vi lượng BERES PLUS chứa: Vitamin C; Vitamin B1 HCl; Vitamin
B6 HCl; Vitamin B12 0,1%; Vitamin E 50%; Magnesium sulphate; Iron (II)
sulphate; Zinc sulphate; Copper (II) sulphate; Manganese (II) sulphate; Sodium
molybdenum; Sodium fluorine; Vanadium (sodium metavanadate); Cobalt gluconate;
Nickel gluconate...
Giúp
cơ thể bổ sung các khoáng chất và vitamin thiết yếu, giúp ăn ngon và
tăng cường hấp thu các dưỡng chất để phục hồi năng lượng một cách nhanh chóng nhất, do đó cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng
thái khỏe khoắn, tươi tắn để hòa mình và cuộc vui trong các chuyến du lịch.
0 Response to "MẸO HAY ĐỂ GIỮ GÌN SỨC KHỎE KHI ĐI DU LỊCH"
Post a Comment